こんにちは。ロングスリーパーのやえがし(@yegs_)です。
突然ですが、ぐっすり眠れない日々が続いています。
と思ったそこのあなた。どうか許してください。
寝ないといけないのは分かっているのですが、そう簡単にはいかないんですよね。
ブログを書かなくてはいけなかったり。大学の課題があったり。
YouTubeの動画なんぞ、まさか見てないですよ。まさかね。
ただ当たり前ですが、睡眠は大事。もはや言うまでもない。
PVマフィアさんもこのように言っているので間違いない。
睡眠を軽視するな
最低でも6時間は必須
余裕があれば7.5時間は取れ
さらに、寝る3時間前は食事をするな
寝てる時には内臓をも休ませろ
ハイパフォーマンスを出すために見直すべきはまず睡眠
どうやれば稼げますか？
と聞いてくるものほど睡眠が乱れている
まずは睡眠を見直してこい
— PVマフィア (@pv_mafia) 2018年10月27日
これまでのぼくは、睡眠不足はあくまでも自分だけの問題だと思っていました。
1日中頭がボーッとしたり。やるべきことに集中できなかったり。
しかしあることをきっかけに、睡眠不足は自分だけの問題ではないと気づきました。
睡眠不足は友情関係を壊しかねないんじゃないかと。
睡眠不足は友情関係を壊しかねない
それはつい先日のこと。
いつものようにスマホをいじっていると、面白そうなイベントを見つけました。
一人で参加するのはアレなので、仲の良い友だちを誘って参加することに。
イベント前日。
その日はどうしてもやらなくてはいけないことがあって、ほぼオールをしてたんですよね。
さらに体調も良くなかったので、ぼくのコンディションは最悪。
そして迎えた当日。
バスでの移動時間は寝るわ、ブラブラする時間もどこか不機嫌（だったと思う）。
そして友だちから一言。
自分から誘ったのにも関わらず、最悪のコンディションで臨んだ結果。
今回は、めちゃ仲の良い友だちだったから良かった。まったく良くないけど。
これがデートとかだったら、光の速さで顔面ビンタですよ。
なのでここまで読んでくれたあなたは、夜更かしせずにちゃんと寝ましょう。
大切な人の前では、最高の自分でいたいじゃないですか。
睡眠のことについてはこの本がオススメ！
